●ストレス　●かみ合わせ　●枕の高さ

歯ぎしりの原因は解明されていないのが現状です。どのような原因で起こるのかは人によって異なり、対処法も様々なものが考えられています。しかし一般的に歯ぎしりは本人の「悪い癖」のようなもので、意識的に治すのは困難とされています。ストレスなどをやわらげる薬を処方することによって一時的に症状を改善することもできますが、最も一般的で効果的な療法として、歯科での対症療法を受けられることをお勧めいたします。

グラインディング

グラインディングとは上下の歯をギシギシとこすり合せる一般的なタイプです。歯同士が磨り減ることで歯の神経が出てくるので知覚過敏症のような冷水や甘みに痛みを感じます。中でも臼歯部（奥歯）は噛む力が一番強いところなので、噛む面が平らになるくらいすり減ってしまうこともあります。強く噛みしめているため、物を噛むときに使われる咀嚼筋への負担も大きくなります。

タッピング

タッピングとは歯をカチカチと素早く合わせるタイプです。グラインディングに比べると歯の削れる量は少しですが、カチカチという音が気になる人もいます。歯ぎしりは無意識で起きるのが一般的ですが、タッピングは意識のある日中に起きることもあり、歯をカチカチしないと落ち着かない症状ですが、こちらは癖になっているので意識次第で治る場合もあります。

クレンチング

クレンチングとは無意識に歯を強く噛みしめたり、食いしばるタイプです。食いしばりの状態で音も少なく歯も削れにくいので、このタイプは歯ぎしりの中でも気づかれにくいので発見が遅れてしまいます。

※歯ぎしりを放っておくと、歯のすり減りによる虫歯や歯周病、神経が露出し食事をするだけでも痛みが出たり、かぶせ物の破損や顎関節症による痛みなど様々な問題を引き起こします。歯ぎしりが発生する原因はストレスをはじめ、飲酒や喫煙など様々な要因が関係して起きていると考えられます。歯ぎしりの治療は根本治療ではなく歯を守る対処療法になることが多く、この歯ぎしりによる様々なリスクを軽減する対処療法の１つがナイトガードを使用することです。ナイトガードの材料は歯よりも柔らかく削れやすくなっており、歯のかわりにナイトガードが削れてくれるので、歯に負担をかけずに済みます。歯ぎしりの原因で最も多いと言われているのがストレスです。1日の中でお風呂のお湯にゆっくり浸かる、散歩をする、寝る前にはストレッチをするなどリラックスできる時間を持つようにしましょう。